Ćwiczenia „spalające tłuszcz” są umiarkowanie intensywne i łatwe. Ustala się je indywidualnie według wzoru: 220 minus wiek daje maksymalne tętno. Generalna zasada: im więcej chcesz schudnąć, tym częściej musisz trenować.
To swoista forma ćwiczeń bez podskoków, z bardzo prostymi elementami kroków. W wykonywanych ćwiczeniach jedna noga zawsze musi pozostać na podłożu. Low impact aerobic jest mniej wyczerpujący niż tradycyjny aerobik.
Najważniejsze korzyści regularnych ćwiczeń fitness, to: Czytaj więcej
Tai-chi to inny, nowy rodzaj ruchu i nowy rodzaj myślenia o fizycznej sprawności. Mimo, iż uznawana jest za sztukę walki, to koncentruje się na sile wewnętrznej, która ma znaczący wpływ na funkcjonowanie wielu czynników naszego organizmu.
„6 Weidnera” to bardzo popularny zestaw ćwiczeń skierowanych na mięśnie brzucha. Co więcej, jest to najłatwiejszy sposób na to, aby w krótkim czasie uzyskać zadowalającą rzeźbę brzucha.
Aqua-jogging pomaga osobom otyłym, które przez swoja nadmierną nadwagę mają problem z poruszaniem się. Ćwiczenia Aqua-Joggingu pomaga takim osobom poczuć się bardziej lekko. Podczas biegania w wodzie, dzięki znakomitej termoregulacji nie jesteśmy w stanie się spocić.
Spełnieni wszystkich noworocznych postanowień i marzeń oraz szalonej zabawy na balu sylwestrowym lub prywatce.
Życzy
Fitness-Krakow.info Czytaj więcej
Wspaniałych i rodzinnych świąt Bożego Narodzenia. Przysmaków na stole z minimalną ilością kalorii oraz radości z ćwiczeń.
Życzy
Fitness-Krakow.info Czytaj więcej
Zalety biegania są bardzo liczne i można o nich wiele mówić. Osoby, które regularnie uprawiają tę formę aktywności ruchowej wyróżniają się dobrą kondycją, lepszą wytrzymałością oraz wyraźnie lepszą sylwetką.
czytaj więcej
Zima to idealny okres aby rozpocząć swoją przygodę z łyżwiarstwem. W lecie mamy możliwość jazdy na rolkach co jednak zrobić kiedy spadnie śnieg ?? Nic trudnego wystarczy udać się na najbliższe lodowisko a tych w Krakowie nie brakuje. Czytaj więcej