Kraków FitnessTae Bo to nowa forma aerobiku, która cieszy się coraz większą popularnością. Ćwiczenia ukierunkowane są na wysoki wydatek energetyczny. Treningi składają się z dużej ilości kopnięć, podskoków.

Ćwiczenia kształtują wszystkie partie ciała, wysmuklając je i wzmacniając. Ponadto poprawiają naszą koordynację ruchową i kondycję.

Ze względu na szybkość i intensywność treningów zajęcia polecane dla osób wytrzymałych, ćwiczących systematycznie.



streching KrakówStretching to forma zajęć fitness mająca na celu rozciąganie mięśni, które jest niezbędne dla zachowania równowagi napięć mięśniowych. Dzięki tym zajęciom powiększamy swój zakres ruchu, poprawiamy koordynację ruchów, zmniejszamy napięcie mięśniowe, zwiększamy elastyczność mięśni, zapobiegamy uszkodzeniom włókien mięśniowych.

Stretching to niemal nierozłączna część każdego prawidłowego treningu! Z informacji jakie udało się uzyskać większość poprawnie prowadzonych zajęć fitness powinna być zakończona strechingiem. Zapraszamy do wyboru odpowiednich zajęć fitness Kraków w bazie zajęć i życzymy owocnych ćwiczeń.


Kluby Fitness oferujące zajęcia:




Strefa Ruchu

Informacje o klubie:
Strefa ruchu to miejsce gdzie możesz nie tylko wyrzeźbić swoje ciało, ale również odpocząć od codziennego zgiełku. Dzięki panującej u nas atmosferze zrelaksujesz się,a odpowiednio dobrane zajęcia pozwolą zredukować stres oraz uwolnić drzemiącą w nas energię. Ćwiczymy w kameralnych grupach, co pozwala na lepszy kontakt
z instruktorem.
Organizujemy również pokazy tańca orientalnego (popularnie zwanego tańcem brzucha).



Zajęcia Salsa Dance KrakówZajęcia z ?Salsa Dance? to przede wszystkim oferta skierowana do osób, które lubią tańczyć.
Jest to forma treningu wprowadzająca w niesamowity świat gorących rytmów latynoamerykańskich.
Układy choreograficzne inspirowane są tańcami latynoskimi (m.in. salsa, mambo, cha-cha).

Ciekawe choreografie o średnim stopniu intensywności wprowadzają w doskonały nastrój, będąc jednocześnie wspaniałym treningiem dla naszego ciała.
Ponadto zajęcia te rozwijają poczucie rytmu oraz koordynację, przyczyniają się do większej otwartości w tańcu.

Regularne treningi gwarantują efektywny wygląd! Zapraszamy na zajęcia Fitness Kraków.



Flat Belly PlanPłaski brzuch to marzenie każdej i każdego z nas. Istnieje na to sposób, specjalna dieta podczas stosowania której : jesz i jednocześnie pozbywasz się fałdek.
Dokładny opis diety stworzonej przez Liz Vaccariello, redaktorkę amerykańskiego magazynu
o zdrowiu, oraz Cynthii Sass ? specjalistki ds. żywienia odnaleźć można w książce „Dieta płaskiego brzucha”.

 

Dokładny opis diety oraz zasada jej działania znajduję się na stronie Onet.pl a oto link do pełnej treści artykułu.

Dieta płaskiego brzucha