Tae Bo to nowa forma aerobiku, która cieszy się coraz większą popularnością. Ćwiczenia ukierunkowane są na wysoki wydatek energetyczny. Treningi składają się z dużej ilości kopnięć, podskoków.

Ćwiczenia kształtują wszystkie partie ciała, wysmuklając je i wzmacniając. Ponadto poprawiają naszą koordynację ruchową i kondycję.

Ze względu na szybkość i intensywność treningów zajęcia polecane dla osób wytrzymałych, ćwiczących systematycznie.