PiLates to połączenie gimnastyki, tai-chi, jogi i baletu. Ćwiczenia odbywają się przy spokojnych, relaksacyjnych dźwiękach muzyki. Ruchy są wolne, precyzyjne. Angażują nie tylko duże mięśnie, ale i te najmniejsze, położone głęboko ? wzmacniają je, rozciągają, naprężają, rozluźniają. Z każdym ruchem ciała skoordynowany jest oddech.

Do kogo skierowane są ćwiczenia?

Ćwiczenia polecane są wszystkim, bez względu na płeć, wiek, kondycję fizyczną. Są świetne dla osób pragnących poprawić elastyczność ciała, nauczyć się w kontrolowany sposób wykonywać ćwiczenia i zachować prawidłową postawę na co dzień. Jednak przy osteoporozie, urazach, bólach i zwyrodnieniach kręgosłupa, a także w czasie ciąży oraz po operacjach narządów wewnętrznych ? zanim przystąpisz do ćwiczeń, musisz skonsultować się z lekarzem, a następnie poprosić trenera, by dobrał odpowiedni dla ciebie zestaw ćwiczeń.