Hi ?Lo ? szybki i wysoko intensywny trening fitness. Hi-Lo jest jedną z form treningu aerobic. Ćwiczenia mają głownie charakter wytrzymałościowy. Ich celem jest podniesienie ogólnej sprawności fizycznej jak również poprawienie koordynacji ruchowej ćwiczącego.
Forma ćwiczeń Hi-Lo pozwala pozbyć się tkanki tłuszczowej, oraz pozytywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Trening podzielony jest na dwie części Hi ? bardzo szybka, Lo ? część wolniejsza.
Hi ? bardzo dynamiczny rodzaj ćwiczeń aerobic, całość uzupełnia szybka muzyka w tempie 145-160 bpm. Podczas ćwiczeń tętno ćwiczącego osiąga wartości w przedziale 160-180 bpm.
Lo ? spokojniejsza część zajęć fitness, muzyka jest wolniejsza. W tej części mamy do czynienia z prostymi krokami, czasami układami choreograficznymi. Puls osiąga wartości 125-150. Wykonywane w tej formie zajęć ćwiczenia idealnie nadają się dla osób rozpoczynających swoją przygodę z fitness.
Zapraszamy do bazy klubów aby znaleźć klub fitness w Kraków oferujący zajęcia Hi-Lo.
Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/drako/domains/fitness-krakow.info/public_html/wp-content/themes/tosia/content-archiw.php on line 37