Ćwiczenia Piates dla relaksuĆwiczenia Pilates to synteza gimnastyki, tai-chi, jogi oraz baletu. Zajęcia fitness odbywają się przy nastrojowej, relaksacyjnej muzyce. Wykonywane przez ćwiczących ruchy są wolne i bardzo precyzyjne. Podczas ćwiczeń Pilates bardzo ważny jest oddech. Musi on być skoordynowany
z każdym ruchem ciała.

Pilates może ćwiczyć każdy bez względu na wiek i kondycję swojego organizmu. Ćwiczenia mają służyć poprawieniu elastyczności naszego ciała oraz wpłynąć na utrzymywanie poprawnej postawy na co dzień. Ćwiczenia wprowadzają harmonię w organizmie. Ich zadaniem jest wzmacnianie mięśni stabilizujących kręgosłup i miednicę oraz usunięcie przykurczy mięśni. Kolejną zaletą ćwiczeń Pilates jest wprowadzenie w stan głębokiej relaksacji. Rozwijamy swoją koordynację ruchową i wytrzymałość naszego ciała
a dodatkowo uczymy się prawidłowego oddychania.

Celem metody jak już wcześniej wspomniano jest osiągnięcie właściwej równowagi mięśniowej. Rozciągane
i wzmacniane
są mięśnie rzadziej używanych. Trening odbywa się bez obciążania stawów i pleców. Metoda Pilatesa zawiera ponad 500 różnych ćwiczeń oraz szereg różnych przedmiotów wspomagających ćwiczenia na macie. Metoda ta nie ma sobie równych na całym świecie, jest jedną z rewolucyjnych metod w zajęciach fitness.

W naszej bazie klubów Fitness Kraków znaleźć można duża ilość klubów, które oferują profesjonalne zajęcia Pilates. Trzeba pamiętać, że tylko pod okiem wykwalifikowanego instruktora fitness, ćwiczenia mogą przynieść najwięcej korzyści.


Kluby Fitness oferujące zajęcia: