Aktualnie prawie każdy klub fitness posiada w swojej ofercie zajęcia fitness dla seniorów. Instruktor specjalnie dla osób starszych dostosowuje program zajęć które będą wykonywane. Poprzez odpowiedni dobór ćwiczeń osoby starsze mogą poprawić nie tylko swoją sprawność i kondycję ale również zmniejszyć dolegliwości związane z bólami stawów, przykurczami, bólami kręgosłupa itp.
Seniorzy uczęszczają na zajęcia do klubu fitness aby nie tylko usprawnić ciało ale również zredukować nadwagę. Kolejną zaletą jest poprawienie stanu psychofizycznego i nabranie pewności siebie. Na zajęciach można spotkać osoby podobne do nas, którym również zależy na poprawie swojego samopoczucia. Wśród uczestników zajęć nie jednokrotnie pojawiają się kontakty również poza salą fitness.
Nie ma górnej granicy wieku, która nie pozwala na uczestnictwo w zajęciach. Po konsultacji z lekarzem nawet siedemdziesięciolatek może rozpocząć gimnastykę w klubie fitness Kraków. Jak widzimy jest wiele korzyści płynących z treningu. Dlatego nie warto dłużej czekać, tylko już teraz zapisać się na zajęcia fitness i poprawić swoje samopoczucie. Dobra zabawa gwarantowana.
Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/drako/domains/fitness-krakow.info/public_html/wp-content/themes/tosia/content-archiw.php on line 37
Fitness dla dzieci jest ciekawą formą spędzania wolnego czasu przez nasze dzieci. W ciekawy sposób mogą one spędzić czas poprzez zabawy i ćwiczenia ruchowe w klubie fitness. Coraz więcej klubów fitness w Krakowie oferuje zajęcia fitness dla dzieci podczas gdy ich rodzice uczestniczą w różnego rodzaju zajęciach na sali fitness.
Body Workout to zajęcia które mają na celu wzmacnianie, kształtowanie i rzeźbienie wszystkich partii mięśniowych naszego ciała. Ćwiczenia oparte są na podstawowych krokach aerobicu. Kroki te nie są łączone w układy jak ma to miejsce w przypadku ćwiczeń np. step. Wykonywane ćwiczenia są proste intensywne i skuteczne. Podczas tych zajęć body workout nie używa się żadnych przyrządów, stepów itp.
Trening aeroboxingu przeznaczony jest dla osób o dobrej kondycji fizycznej. Ćwiczenia pozwalają na rozwinięcie obręczy barkowej i mięśni ud. Podczas ćwiczeń wykonywane są stosunkowo gwałtowne ruchy. Na początku swojej przygody z tego typu rodzajem zajęć fitness warto nie forsować zbytnio swojego organizmu. Można zacząć od wykonywania niskich wykopów i niezbyt silnych uderzeń ręką.
Hi ?Lo ? szybki i wysoko intensywny trening fitness. Hi-Lo jest jedną z form treningu aerobic. Ćwiczenia mają głownie charakter wytrzymałościowy. Ich celem jest podniesienie ogólnej sprawności fizycznej jak również poprawienie koordynacji ruchowej ćwiczącego.
Body ball – ćwiczenia fitness z wykorzystaniem dużej piłki. Od kilku lat wykorzystanie piłki w zajęciach fitness stało się coraz popularniejsze, co spowodowało powstaniem nowej formy ćwiczeń.