Zdrowe przekąski

przekąski

Czekoladki, chipsy bądź paluszki stanowią bombę kaloryczną, nie dostarczając naszemu organizmowi potrzebnych witamin. Warto niezdrowe przyzwyczajenia dietetyczne zastąpić zdrowymi przekąskami: orzechami, suszonymi morelami, rodzynkami czy też migdałami. Należą one również do produktów wysokokalorycznych, ale dostarczają naszemu organizmowi wielu cennych składników odżywczych: korzystnych tłuszczy roślinnych, witamin oraz soli mineralnych. Są cennym źródłem żelaza, cynku, krzemu, a także witamin z grupy B. Ponadto, słodycze można zastąpić świeżymi owocami i warzywami