Znany od paru tysięcy lat właśnie dzisiaj przeżywa swój renesans. Jest to z pewnością jedna z najprzyjemniejszych form zrzucania zbędnych kilogramów. Taniec brzucha opiera się na ruchach bioder i brzucha w rytm orientalnej muzyki.

Wyraziste ruchy bioder i subtelne ruchy dłoni oraz ramion wzmacniają, ujędrniają i rozluźniają mięśnie stóp, łydek, ud, brzucha, bioder i pośladków, a także mięśnie grzbietu. Ćwiczenia wyszczuplają talię i niwelują bóle mięśni wokół kręgosłupa. Podstawowe sekwencje podczas zajęć polegają na ruchach bioder w kierunku poziomym. Są to tak zwane „uderzenia”, wibracje, kreślenie kół i ósemek.

Taniec brzucha nie tylko znakomicie modeluje ciało, ale ma również zbawienny wpływ na psychikę – pomaga pozbyć się kompleksów, odkryć umiejętność uwodzenia i własną atrakcyjność seksualną. Warto także wiedzieć, że w sposób naturalny przygotowuje przyszłą mamę do porodu i wzmacnia jej siły witalne.