Hi-Lo jest jedną z form treningu aerobic.Hi ?Lo ? szybki i wysoko intensywny trening fitness. Hi-Lo jest jedną z form treningu aerobic. Ćwiczenia mają głownie charakter wytrzymałościowy. Ich celem jest podniesienie ogólnej sprawności fizycznej jak również poprawienie koordynacji ruchowej ćwiczącego.

Forma ćwiczeń Hi-Lo pozwala pozbyć się tkanki tłuszczowej, oraz pozytywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Trening podzielony jest na dwie części Hi ? bardzo szybka, Lo ? część wolniejsza.

Hi ? bardzo dynamiczny rodzaj ćwiczeń aerobic, całość uzupełnia szybka muzyka w tempie 145-160 bpm. Podczas ćwiczeń tętno ćwiczącego osiąga wartości w przedziale 160-180 bpm.

Lo ? spokojniejsza część zajęć fitness, muzyka jest wolniejsza. W tej części mamy do czynienia z prostymi krokami, czasami układami choreograficznymi. Puls osiąga wartości 125-150. Wykonywane w tej formie zajęć ćwiczenia idealnie nadają się dla osób rozpoczynających swoją przygodę z fitness.

Zapraszamy do bazy klubów aby znaleźć klub fitness w Kraków oferujący zajęcia Hi-Lo.



Informacje o naszej działalnościFitness-Krakow.info to serwis mający na celu zgromadzić Kluby Fitness działające na terenie Krakowa.
Poprzez zdobywanie nowych kontaktów, staramy się promować naszych Partnerów.

Nie czekaj zatem, przyłącz się do Nas. Czekamy na Twój klub w Bazie Kraków.

Więcej informacji znajdziecie Państwo w dziale „O Fitness Kraków



Witamy Klientów FitnessWitamy na nowej stronie Fitness-Krakow.info.

Strona ma na celu promocję Klubów Fitness i zajęć Fitness na terenie Krakowa.