Ćwiczenia Piates dla relaksuĆwiczenia Pilates to synteza gimnastyki, tai-chi, jogi oraz baletu. Zajęcia fitness odbywają się przy nastrojowej, relaksacyjnej muzyce. Wykonywane przez ćwiczących ruchy są wolne i bardzo precyzyjne. Podczas ćwiczeń Pilates bardzo ważny jest oddech. Musi on być skoordynowany
z każdym ruchem ciała.

Pilates może ćwiczyć każdy bez względu na wiek i kondycję swojego organizmu. Ćwiczenia mają służyć poprawieniu elastyczności naszego ciała oraz wpłynąć na utrzymywanie poprawnej postawy na co dzień. Ćwiczenia wprowadzają harmonię w organizmie. Ich zadaniem jest wzmacnianie mięśni stabilizujących kręgosłup i miednicę oraz usunięcie przykurczy mięśni. Kolejną zaletą ćwiczeń Pilates jest wprowadzenie w stan głębokiej relaksacji. Rozwijamy swoją koordynację ruchową i wytrzymałość naszego ciała
a dodatkowo uczymy się prawidłowego oddychania.

Celem metody jak już wcześniej wspomniano jest osiągnięcie właściwej równowagi mięśniowej. Rozciągane
i wzmacniane
są mięśnie rzadziej używanych. Trening odbywa się bez obciążania stawów i pleców. Metoda Pilatesa zawiera ponad 500 różnych ćwiczeń oraz szereg różnych przedmiotów wspomagających ćwiczenia na macie. Metoda ta nie ma sobie równych na całym świecie, jest jedną z rewolucyjnych metod w zajęciach fitness.

W naszej bazie klubów Fitness Kraków znaleźć można duża ilość klubów, które oferują profesjonalne zajęcia Pilates. Trzeba pamiętać, że tylko pod okiem wykwalifikowanego instruktora fitness, ćwiczenia mogą przynieść najwięcej korzyści.


Kluby Fitness oferujące zajęcia:




Dni otwarte klub fitness KrakówSerdecznie zapraszamy do skorzystania z bezpłatnych zajęć fitness w trakcie Dni Otwartych Fitness & Siłownia Klubu Atlantic Squash & Wellness w dniach 18-20 marca.
Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest wcześniejsze dokonanie rezerwacji miejsca.

Zapisów można dokonywać wyłącznie:
– osobiście w recepcji Klubu Atlantic,
– lub telefonicznie 12 422 15 44 lub 501 464 046.

W godzinach 7.00-22.00 zapraszamy również na bezpłatny trening na siłowni oraz konsultację z trenerami.
Dyżury instruktorów siłowni w następujących godzinach:

18.03 PIĄTEK 8.00-12.00 oraz 16.00-22.00
19.03 SOBOTA 9.00-22.00
20.03 NIEDZIELA 9.00-20.00

Dla wszystkich uczestników Dni Otwartych sauna gratis oraz specjalne rabaty.
Szczegóły promocji już wkrótce na www.atlanticklub.pl

 

 

HARMONOGRAM DNI OTWARTYCH FITNESS

18.03 PIĄTEK
9.30 PŁASKI BRZUCH – NATALIA PRZYBYLSKA
10.30 STRETCHING – NATALIA PRZYBYLSKA
17.00 PILATES – AGATA MAZUR
18.15 FIT MIX – AGATA MAZUR
20.00 BODY BALL – SEBASTIAN SARAMA
21.00 PILATES PIŁKI – SEBASTIAN SARAMA

19.03 SOBOTA
9.00 FIT MIX – ANIA LAZAROWICZ
10.30 PILATES – ANIA LAZAROWICZ
11.30 LATINO – ANGELIKA KNAPIK
12.30 STRETCHING – ANGELIKA KNAPIK
13.30 ZUMBA – EMANUELA MAŁYSA
14.30 PŁASKI BRZUCH – NATALIA PRZYBYLSKA
15.30 BODY SHAPE – NATALIA PRZYBYLSKA

20.03 NIEDZIELA
8.30 WAKE UP – ANIA LAZAROWICZ
9.30 FAT BURNING – MONIKA KUBICKA
10.30 BODY SHAPE – MONIKA KUBICKA
11.30 ZUMBA – EMANUELA MAŁYSA
12.30 BODY ART – ANGELIKA KNAPIK
13.30 BODY STEP – ANGELIKA KNAPIK
14.30 PILATES – ANGELIKA KNAPIK

ZAPRASZAMY!!!