streching KrakówStretching to forma zajęć fitness mająca na celu rozciąganie mięśni, które jest niezbędne dla zachowania równowagi napięć mięśniowych. Dzięki tym zajęciom powiększamy swój zakres ruchu, poprawiamy koordynację ruchów, zmniejszamy napięcie mięśniowe, zwiększamy elastyczność mięśni, zapobiegamy uszkodzeniom włókien mięśniowych.

Stretching to niemal nierozłączna część każdego prawidłowego treningu! Z informacji jakie udało się uzyskać większość poprawnie prowadzonych zajęć fitness powinna być zakończona strechingiem. Zapraszamy do wyboru odpowiednich zajęć fitness Kraków w bazie zajęć i życzymy owocnych ćwiczeń.


Kluby Fitness oferujące zajęcia:




Taniec połączony z fitness KrakówDance – forma zajęć fitness łącząca w sobie elementy aerobiku ? modelujące sylwetkę oraz różne formy tańca. Zajęcia różnią się od siebie rodzajem wykorzystywanej muzyki co dodaje im unikalności.
Układy i choreografie tworzone są na bazie podstawowych technik i figur.

Zajęcia Dance nie tylko pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie ale uczą podstawowych kroków tanecznych. Uczestnicy podczas ćwiczeń kształtują sylwetkę i wyrabiają poczucie rytmu. Dance jest idealną alternatywą dla nowoczesnych i bardziej wymagających form fitness.

Zajęcia przeznaczone są dla każdego kto lubi gorące rytmy i chce popracować na ukształtowaniem swojej sylwetki. Podczas zajęć angażowane są poszczególne grupy mięśniowe.  Zajęcia kończą się strechingiem – czyli ćwiczeniami, które rozciągają i dodają naszym mięśniom elastyczności. Tego typu ćwiczenia zapobiegają powstawaniu zakwasów spowodowanych dużym wysiłkiem fizycznym.