Lodowisko w Krakowie, gdzie na łyżwy

Zima to idealny okres aby rozpocząć swoją przygodę z łyżwiarstwem. W lecie mamy możliwość jazdy na rolkach co jednak zrobić kiedy spadnie śnieg ?? Nic trudnego wystarczy udać się na najbliższe lodowisko a tych w Krakowie nie brakuje.

Jeśli mamy już łyżwy, nieważne czy własne lub wypożyczone, i jesteśmy na lodowisku to podczas godziny spędzonej na tafli lodowiska tracimy ok. 700 kalorii. Podczas jazdy na łyżwach pracuje praktycznie całe nasze ciało. Musimy utrzymać równowagę co uruchamia mięśnie rąk, mięśnie w okolicach bioder i kręgosłupa. Warto przed pierwszym wyjściem na lodowisko zaopatrzyć się w komplet ochraniaczy, które uchronią nas w pewnym stopniu od potłuczeń.

Zatem zapraszamy na lodowisko w Krakowie. Niech to będzie nowa – zimowa odmiana dla tradycyjnych zajęć Fitness w klubie.



Body ball zajęcia fitness KrakówBody ballćwiczenia fitness z wykorzystaniem dużej piłki.  Od kilku lat wykorzystanie piłki w zajęciach fitness stało się coraz popularniejsze, co spowodowało powstaniem nowej formy ćwiczeń.

Ćwicząc na piłce uruchamiamy dużą liczbę mięśni, które nie są uruchamiane podczas ćwiczeń kiedy jesteśmy w warunkach, gdzie jesteśmy w pozycji stabilnej. Ćwiczymy nie tylko konkretne mięśnie, ale również wzmacniamy mięśnie podtrzymujące kręgosłup.

Ćwiczenia Body Ball mają pozytywny wpływ na naszą postawę, pomaga zapobiegać problemom z kręgosłupem szczególnie gdy prowadzimy siedzący tryb życia i nie do końca pilnujemy poprawności naszej postawy. Ćwiczenia nie wymagają od uczestnika zajęć dużej sprawności fizycznej.

Ćwicząc z piłką kształtujemy sylwetkę i podnosimy naszą wytrzymałość fizyczną. Treningi nie są męczące. Podczas zajęć ważne jest skupienie oraz świadomość jakie ruchy wykonujemy. Gimnastyka Body Ball pomaga się zrelaksować, oraz pozbyć napięcia mięśniowego.


Kluby Fitness oferujące zajęcia: