Skacz na skakance

skakanka

Skakanie na skakance bardzo korzystnie wpływa na nasz organizm. Dzięki systematycznemu treningowi możemy znacznie poprawić kondycję, spalić zbędną tkankę tłuszczową, a także polepszyć sprawność fizyczną. Ponadto, poprawiamy krążenie i modelujemy sylwetkę. Podczas 30-minutowego intensywnego skakania spalamy nawet 300-400 kcal. Po kilku tygodniach treningu ciało staje się lekkie i bardziej sprężyste. Systematyczne skakanie rozwija, uelastycznia i wzmacnia nogi, w szczególności łydki i stawy skokowe. Jest to jeden ze sposobów na ćwiczenie mięśni pośladków, brzucha, rąk i ramion.

Istnieją jednak pewne przeciwwskazania do używania skakanki tj.:
– duża nadwaga
– problemy ze stawami
– słabe kości
– problemy z układem krążenia
– ostra niewydolność serca