Nordic Walking

nordic

Szeroko rozumiana aktywność fizyczna jest podstawą zdrowego trybu życia. Aby dobrać odpowiednią formę aktywności fizycznej, musimy wziąć pod uwagę przede wszystkim takie aspekty, jak nasz wiek, nasza kondycja fizyczna, czy kiedyś już ćwiczyliśmy, czy chorujemy, ile czasu w tygodniu możemy poświęcać na wysiłek fizyczny. W ten sposób przekonamy się, jaka forma aktywności fizycznej będzie dla nas najkorzystniejsza. Coraz bardziej popularny w Polsce staje się Nordic Walking. Podczas marszu tego rodzaju wykorzystywane są specjalistyczne kijki, dzięki którym możemy częściowo odciążyć stawy, pobudzając do ruchu mięśnie w górnej partii ciała. Nordic Walking został ?wynaleziony? w Finlandii ponad 90 lat temu, na początku XX wieku, jednak do Polski dotarł całkiem niedawno. Dyscyplina ta jest niezwykle korzystna i pozytywnie wpływająca na organizm. Wzmocnienie mięśni ramion, wyćwiczenie chodzenia po nierównym i trudnym terenie, po wzniesieniach ? to tylko kilka z licznych zalet uprawiania Nordic Walkingu. Ponadto w czasie jednego spaceru z kijkami spala się o wiele więcej kalorii niż w trakcie tradycyjnego marszu czy nawet joggingu. Warto zwrócić uwagę również na to,  że dyscyplin ta jest wskazana dla osób starszych, gdyż każdy może narzucić własne tempo i nie zmęczyć się nadmiernie.  Nic nie stoi na przeszkodzie, aby ubrać ciepły dres i wybrać się na półgodzinny spacer, dotlenić się i przy okazji spalić kalorie i utrzymać wagę w normie.