Taniec brzucha pozwala w przyjemny sposób zrzucać zbędne kilogramy. To nie jedyna zaleta tańca brzucha gdyż pozytywnie wpływa on na kręgosłup oraz poczucie własnej wartości. Historia Belly Dance jest bardzo długa. Aktualnie ta forma fitness przeżywa swój renesans, gdyż coraz więcej kobiet decyduje się na udział w tego typu zajęciach.

Taniec brzucha oparty jest na ruchach bioder i brzucha, które łączone są w odpowiednie sekwencje. Ruchy bioder połączone z subtelną grą dłoni i ramion pobudzają emocję wśród oglądających tancerkę. Zalety Belly Dance to przede wszystkim wzmocnienie, ujędrnienie oraz rozluźnienie mięśni stóp, łydek, brzucha, bioder, pośladków i mięśni grzbietu. Ćwiczenia powodują wyszczuplenie talii a taniec w naturalny sposób przygotowuje kobietę do porodu wzmacniając siły witalne.

Taniec brzucha można wykonywać w każdym wieku. Rozwija grację i koordynację ruchową. Naukowo zostało udowodnione że podczas tańca wytwarzają się w mózgu endorfiny wpływające na poprawę samopoczucia.