Freestyler jest przeznaczony do efektywnego treningu wszystkich mięśni ciała. Jest to sposób ćwiczeń, który przewyższa inne metody, z którymi miałeś na razie do czynienia. Zestaw ćwiczeń FREESTYLER to nowatorska metoda treningowa, oparta na trzech latach badań naukowych, opracowana przez najlepszych ekspertów. W wyniku tej pracy powstała bardzo metodyczna, systematyczna i logiczna technika treningowa o nazwie Funkcjonalna Dynamika, będąca główną cechą Freestyler.
Cały FREESTYLER można w pełni dostosować do swoich potrzeb, umiejętności i rozmiarów ciała. Jest to jedyne urządzenie na świecie, oferujące możliwość pełnego dopasowania do własnych wymagań i potrzeb.
Funkcjonalny trening prowadzi do lepszej równowagi mięśniowej i stabilności stawów, co zmniejsza liczbę kontuzji i poprawia indywidualne osiągnięcia w sporcie. Korzyści te wynikają z wykorzystania treningu, uwypuklającego naturalne możliwości ruchowe organizmu w trzech płaszczyznach. W porównaniu z tym, choć maszyny często mogą być bezpieczniejsze w użyciu, ograniczają ruch do jednej płaszczyzny, co jest dla organizmu nienaturalne, i może prowadzić do nieprawidłowych wzorców ruchowych lub kontuzji.
Funkcjonalna Dynamija jest techniką wdrożoną w systemie treningowym Freestyler. Jest ona wyjątkowa, gdyż obejmuje naturalne i funkcjonalne wieloosiowe ruchy w trzech płaszczyznach, co jest wydajniejszą i bardziej użyteczną metodą ćwiczeń.
Freestyler może być używany jako niezależny program ćwiczeń choreograficznych przy muzyce, lub jako rozwinięcie już istniejących treningów, a instruktor może wykorzystać go do wzmacniania różnych grup mięśniowych.
Kluby w naszej bazie Fitness Kraków:
To nowa, powstała zaledwie kilkanaście lat temu metoda treningu, która bardzo szybko zdobywa sobie zwolenników w Europie i Ameryce. Jej twórcą jest Robert Steinbacher, który wykorzystał w tej metodzie swoje wieloletnie doświadczenie taneczne i fitnesowe.
Aqua Body Pump jest to zestaw ćwiczeń (cały czas pojawiają się nowe) w wodzie.Mają charakter siłowo-wytrzymałościowy. Specjalne ciężarki o zróżnicowanej wadze pomagają
Jogging jest znakomitą metodą powiększenia zarówno wydolności krążeniowej jak i szeroko pojętej kondycji fizycznej. Jest to dyscyplina wymagająca większych nakładów siły i pracy niż inne typy chodzenia. Jogging może być uprawiany pojedynczo bądź w grupach, na otwartym powietrzu lub w pomieszczeniu – na bieżni.