BPU czyli biodra, pośladki i uda. Celem ćwiczeń jest wzmocnienie i kształtowanie głównie tych trzech części naszego ciała. Ćwiczenia kładą nacisk na polepszenie wytrzymałości organizmu tak aby podnieść napięcie mięśniowe, dzięki czemu uzyskamy efekt bardziej sportowej sylwetki.

Podczas ćwiczeń BPU wykorzystywane są ciężarki, obciążniki na nogi i małe hantle, które stają się dodatkowym obciążaniem wpływającym na podniesienie efektywności ćwiczeń. Trening pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów oraz modelowaniu dolnych partii ciała. Ćwiczenia te są przeznaczone dla osób które nie lubią skomplikowanej choreografii oraz zbyt intensywnego tempa zajęć.

BPU jest nazywane gimnastyką odchudzającą ze względu na przebieg treningu, który składa się z ćwiczeń wzmacniających mięsnie i redukujących tkankę tłuszczową. Ćwiczenia powtarzane są od kilku do kilkunastu razy. Ten typ treningu jak już wcześniej zostało wspomniane charakteryzuje się stosunkowo mniejszą intensywnością niż w przypadku innych ćwiczeń spalających tkankę tłuszczową.

Optymalny efekt można uzyskać dołączając do zajęć BPU zajęcia FatBurning lub Indoor Cycling.

 



Active Woman

Informacje o klubie:
Studio Active Woman mieści się w jednej z uroczych kamienic Podgórza (Kraków). Zapraszamy na zajęcia fitness w dwóch kameralnych, klimatyzowanych salach ? Hawajskiej oraz Kwiatowej, sesje w Saunie Infrared, masaże na urządzeniach Rolletic, a także zabiegi kosmetyczne, wellness, masaże oraz depilację laserową laserem.

Studio Active Woman mieści się w jednej z uroczych kamienic Podgórza (Kraków). Zapraszamy na zajęcia fitness
w dwóch kameralnych, klimatyzowanych salach ? Hawajskiej oraz Kwiatowej, sesje w Saunie Infrared, masaże
na urządzeniach Rolletic, a także zabiegi kosmetyczne, wellness, masaże oraz depilację laserową laserem
diodowych Light Sheer w dwóch w pełni wyposażonych gabinetach. Ponadto w ostatnim czasie do Państwa dyspozycji oddaliśmy pomieszczenia Kawiarni ? Fitness Baru „Inspiracja”, które zapraszają wyjątkową atmosferą.

Profesjonalnie przeszkolona kadra Studia Active Woman zadba wygodę, samopoczucie oraz pomoże w doborze odpowiednich usług do Państwa potrzeb.

Active Woman to miejsce, w który spędzisz przyjemnie czas z korzyścią dla zdrowia i urody.



Tai Chi KrakówTai Chi to system harmonijnych, powolnych ruchów korzystnie wpływających na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Został opracowany w IX w. w Chinach.

Regularne ćwiczenia przynoszą korzyści dla układów:  mięśniowego, kostego oraz krążenia.
Płynne ruchy przyczyniają się do redukowania stresu. Ponadto dają one podstawy do doskonalenia zarówno ciała, jak i umysłu.

Zajęcia Tai Chi to doskonały sposób na poprawę zdrowia, relaksację ciała oraz umysłu!