Fitness dla dzieci jest ciekawą formą spędzania wolnego czasu przez nasze dzieci. W ciekawy sposób mogą one spędzić czas poprzez zabawy i ćwiczenia ruchowe w klubie fitness. Coraz więcej klubów fitness w Krakowie oferuje zajęcia fitness dla dzieci podczas gdy ich rodzice uczestniczą w różnego rodzaju zajęciach na sali fitness.
Lekcja fitness wprowadza dzieci w świat aktywności ruchowej i zdrowego trybu życia. W ten ciekawy sposób nasze pociechy przygotowywane są do świadomego treningu swojego ciała w późniejszych latach swojego rozwoju. Brak aktywności fizycznej wśród młodego pokolenia jest bardzo poważny, jak zapewne każdy z nas zauważył dzieci sporo czasu spędzają oglądając telewizor lub przed komputerem. Wpływa to negatywnie na ich sprawność motoryczną, często skutkiem wielogodzinnego przesiadywania przed komputerem są wady postawy.
W dobie telewizji i gier komputerowych fitness dla dzieci stanowi ciekawą propozycję zajęć w klubach. Uczy najmłodszych zdrowego stylu życia oraz poprzez zabawę, pokazuje rożne formy fitness. Lekcja ta wprowadza młodego człowieka w świat aktywności ruchowej i przygotowuje do świadomego treningu.
Zajęcia kierowane do najmłodszych nie są typową lekcją aerobiku. Fitness dla dzieci wypełniony jest różnymi rodzajami gier i zabaw, które są połączeniem świetnej zabawy i sportu. Dodatkowo dołączane są układy taneczne, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, które uzupełniane są rytmiczną i energiczną muzyką. Instruktor wykorzystuje różne przybory fitnessowe : szarfy, piłki, taśmy, stepy itp. Podczas zajęć zwracana jest uwaga na właściwą postawę. W świadomości dziecka rozwija się pozytywny stosunek do aktywnego spędzania czasu.
Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/drako/domains/fitness-krakow.info/public_html/wp-content/themes/tosia/content.php on line 25
Dance – forma zajęć fitness łącząca w sobie elementy aerobiku ? modelujące sylwetkę oraz różne formy tańca. Zajęcia różnią się od siebie rodzajem wykorzystywanej muzyki co dodaje im unikalności.
Body Workout to zajęcia które mają na celu wzmacnianie, kształtowanie i rzeźbienie wszystkich partii mięśniowych naszego ciała. Ćwiczenia oparte są na podstawowych krokach aerobicu. Kroki te nie są łączone w układy jak ma to miejsce w przypadku ćwiczeń np. step. Wykonywane ćwiczenia są proste intensywne i skuteczne. Podczas tych zajęć body workout nie używa się żadnych przyrządów, stepów itp.
Zajęcia fitness Body Sculpting to umiarkowana forma aktywności ruchowej. Podczas ćwiczeń fitness wzmacniamy i ujędrniamy wszystkie grupy mięśniowe, poprawia się nasza kondycja i modelujemy naszą sylwetkę. Podczas zajęć fitness BS wykorzystywane są gumy, hantle oraz ciężarki zakładane na nogi aby dodać sobie dodatkowe obciążenie, które wymusi większą pracę mięśni.
ATC to forma ćwiczeń której głównym celem jest usunięcie niechcianego cellulitu. Definicji celullitu jest naprawdę wiele, najczęściej mamy z nim do czynienia na pośladkach, udach
Aqua aerobic ? bezpieczna forma fitness dla każdego. Opisywana przez nas forma zajęć fitness jest bezpieczna dla kręgosłupa. Jest przyjemną formą aktywności dla ćwiczących. Elementy ćwiczeń aerobowych zostały przeniesione do środowiska wodnego. Podczas ćwiczeń w basenie woda stanowi dodatkowy opór dla osoby ćwiczącej. Do ćwiczeń wykorzystywane są różnego rodzaju akcesoria : ciężarki na kostki, nadgarstki oraz specjalne rękawiczki oporowe.
Trening aeroboxingu przeznaczony jest dla osób o dobrej kondycji fizycznej. Ćwiczenia pozwalają na rozwinięcie obręczy barkowej i mięśni ud. Podczas ćwiczeń wykonywane są stosunkowo gwałtowne ruchy. Na początku swojej przygody z tego typu rodzajem zajęć fitness warto nie forsować zbytnio swojego organizmu. Można zacząć od wykonywania niskich wykopów i niezbyt silnych uderzeń ręką.
Hi ?Lo ? szybki i wysoko intensywny trening fitness. Hi-Lo jest jedną z form treningu aerobic. Ćwiczenia mają głownie charakter wytrzymałościowy. Ich celem jest podniesienie ogólnej sprawności fizycznej jak również poprawienie koordynacji ruchowej ćwiczącego.
Body ball – ćwiczenia fitness z wykorzystaniem dużej piłki. Od kilku lat wykorzystanie piłki w zajęciach fitness stało się coraz popularniejsze, co spowodowało powstaniem nowej formy ćwiczeń.